Berguna pikiran
Berguna pikiran

Yacon Akar: Manfaat Kesehatan & Efek Samping

Akar Yacon berasal dari tumbuhan kidung yang asli Amerika Selatan. Digunakan sebagai makanan dan pemanis alami, potensi kesehatan potensial yacon telah menyebabkan penggunaannya sebagai suplemen makanan juga. Akar yacon memiliki efek menguntungkan bagi orang yang kelebihan berat badan dan bagi orang dengan kolesterol tinggi atau mereka yang berjuang dengan kondisi pencernaan.[…]

Keindahan

Makanan Terbaik untuk Mendapatkan Berat Badan yang Sehat Selama Trimester Ketiga
Ide bagus

Makanan Terbaik untuk Mendapatkan Berat Badan yang Sehat Selama Trimester Ketiga

Memperoleh berat badan adalah bagian penting dari kehamilan Anda. Menurut W. Allan Walker dan Courtney Humphries, penulis "Panduan Harvard Medical School untuk Makan Sehat Selama Kehamilan," mendapatkan jumlah berat badan yang tepat akan membantu Anda memiliki kehamilan yang sehat dan akan membantu bayi Anda tumbuh dan berkembang dengan benar. […]

Bisakah saya Makan Kacang di Pantai Selatan Tahap Satu?
Ide bagus

Bisakah saya Makan Kacang di Pantai Selatan Tahap Satu?

Dari tiga fase South Beach Diet, fase pertama memiliki persyaratan paling ketat. Meskipun banyak makanan ditempatkan di luar batas selama fase ini, kacang-kacangan tidak termasuk makanan terlarang. Konsumsi kacang benar-benar didorong pada semua fase South Beach Diet, dan beberapa resep dalam buku dan di situs resminya mengandung kacang-kacangan. […]

Tanda dan gejala kecanduan kafein
Olahraga

Tanda dan gejala kecanduan kafein

Apakah Anda dapat menjadi kecanduan kafein adalah topik yang agak kontroversial dalam bidang medis, dengan beberapa kontroversi yang berasal dari bagaimana kecanduan didefinisikan Namun, sebagian besar ahli sepakat bahwa penarikan kafein memang menghasilkan gejala, yang bisa berkisar dari ringan sampai parah. […]

Apa itu Vitamin & Mineral dalam Anggur Merah?
Ide bagus

Apa Vitamin & Mineral Ada di Anggur Merah?

Anggur merah, bahan utama anggur merah, penuh dengan semua jenis vitamin dan mineral. Beberapa nutrisi mikronutrien bisa diteruskan ke anggur merah, tapi Anda tidak ingin bergantung pada anggur merah untuk meningkatkan nutrisi mikronutrien dalam makanan Anda. Sebanyak 5 ons gelas anggur merah memiliki kurang dari 10 persen jumlah vitamin dan mineral yang direkomendasikan.

Video of the Day

Jumlah Mangan

Jenis mineral yang paling penting dalam anggur merah adalah mangan, trace mineral. Mangan melindungi sel-sel yang rentan terhadap stres oksidatif dan radikal bebas dengan menetralisir senyawa yang merusak. Ini bahkan memiliki peran dalam menjalankan metabolisme Anda, mengembangkan tulang rawan tulang dan penyembuhan luka. Sebagai manusia, Anda memerlukan 2. 3 miligram mangan setiap hari. Tapi jika Anda perempuan, Anda memerlukan 1. 8 miligram, Dewan Makanan dan Gizi Institute of Medicine menyatakan. Satu gelas anggur merah 5 ons menyediakan sekitar 0, 2 miligram, atau 9 sampai 11 persen dari rekomendasi Anda, tergantung pada jenis kelamin Anda.

Vitamin B

Anda akan mendapatkan jumlah jejak sebagian besar vitamin B dari anggur merah. Red vino memiliki thiamin, niacin, riboflavin, asam pantotenat, folat, kolin dan B-6. Vitamin B menjalankan metabolisme Anda, rangkaian reaksi biokimia yang menarik energi - dalam bentuk kalori - dari makanan yang Anda makan. Banyak vitamin B memiliki peran tambahan, termasuk membentuk sel darah merah baru, melindungi sel otak dan mendukung sistem neurologis Anda.

Tambahan Vitamin

Anggur merah memiliki jumlah menit hanya dua vitamin lainnya - A dan K. Vitamin A membuat selaput di sekitar mata Anda tetap sehat, jadi penglihatan Anda tetap kuat. Anda juga membutuhkan vitamin A untuk membantu pertumbuhan tulang dan menjaga kulit Anda dalam kondisi optimal. Pekerjaan utama Vitamin K adalah menjalankan serangkaian langkah yang membuat koagulasi darah. Itu karena vitamin K yang luka berhenti berdarah dan bentuk scabs saat Anda mengalami cedera. Anggur merah seharusnya tidak dianggap sebagai sumber penting vitamin mana pun.

[…]

Latihan untuk Melangsingkan Tubuh Secara Alami untuk Melangsingkan Tubuh
Berguna pikiran

Latihan untuk Melangsingkan Tubuh Secara Alami untuk Wanita yang Berbahaya

Pelangsingan tidak harus sama dengan menurunkan berat badan untuk wanita alami Anda. Jika Anda ingin merampingkan otot Anda, ada beberapa jenis latihan khusus yang akan membantu Anda menguatkan tanpa membangun massal dan akan fokus pada memahat otot yang panjang dan ramping dan padat.

Video of the Day

Latihan Aerobik dan Anda, Sempurna Bersama

->

Berlari di medan datar adalah latihan aerobik yang lebih efektif untuk membuat Anda langsing. Kredit jantung: Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Latihan kardiovaskular penting karena otot jantung memompa dan membantu menurunkan berat badan. Caranya adalah dengan tetap berpegang pada latihan aerobik yang tidak akan membangun otot tubuh lebih rendah. Pilih berjalan di permukaan datar di atas perbukitan. Berjalan juga merupakan pilihan yang baik. Daya berjalan di permukaan datar untuk membakar kalori ekstra dan meningkatkan detak jantung Anda. Bersepeda menggunakan resistansi rendah akan memberi Anda latihan aerobik tanpa membangun paha depan. Jika Anda menggunakan mesin seperti elips atau tangga-stepper, kurangi daya tahan untuk melaju lebih cepat. Posisi vertikal Anda meningkatkan beban bantalan beban pada otot tubuh bagian bawah dan dapat berkontribusi pada paha yang tampak lebih besar. Bertujuan untuk setidaknya tiga sampai empat sesi 30 menit seminggu.

Pilates for Strength and Grace

Tubuh seorang penari yang panjang dan lentur didambakan oleh banyak orang. Penari profesional adalah beberapa orang pertama yang menggunakan Pilates untuk menjaga otot mereka tetap kuat dan mencegah cedera. Melakukan Pilates tiga sampai empat kali seminggu dapat membantu Anda memahat otot yang tampak lebih panjang dan lebih ramping saat memperkuat tubuh Anda dan memperbaiki ketidakseimbangan otot. Berbaring telentang dengan kaki terentang lurus sampai 45 derajat. Menjaga dagu Anda dalam posisi netral, gulingkan kepala dan bahu Anda dari lantai dan lepaskan kedua lengan Anda lurus-lurus ke samping. Rasakan panjang di tubuh Anda saat otot Anda berkontraksi secara isometrik. Lakukan gerakan dari korset bahu dan mulailah dengan ringan dengan lengan, telapak tangan menghadap ke bawah. Tarik napas dan buang napas dalam interval lima hitungan terus menerus sampai 100 kali.

Memperpanjang dengan Yoga

->

Yoga dapat membantu mengendalikan tingkat stres Anda. Foto Kredit: Motoyuki Kobayashi / Photodisc / Getty Images

Yoga diyakini dapat membantu menurunkan kadar kortisol, yang dikaitkan dengan peningkatan lemak perut jika dipraktikkan secara teratur. Karena Anda bekerja melawan berat badan dan peregangan tubuh Anda sendiri, yoga dapat membantu Anda tetap bugar, fleksibel dan kuat tanpa menambahkan curah. Downward-Facing Dog adalah pose yang efektif untuk meregangkan otot-otot panjang tubuh seperti kaki dan lengan. Mulailah dengan posisi "V" terbalik dengan telapak tangan rata di lantai, jari-jari terentang.Menjaga tulang ekor Anda terangkat tinggi, lepaskan kedua lengan dan kaki lurus seperti jika Anda mendorong lantai menjauh dengan tumit Anda menekan ke lantai. Biarkan kepala dan leher Anda menggantung dan melihat ke pusar Anda. Tahan satu kali untuk lima kali nafas penuh, menghirup dan menghembuskan nafas.

Belly Sampai ke Bar

->

Kelas Barre dapat membantu mengukir otot seperti penari. Kredit Foto: Visi Digital. / / Digital Vision / Getty Images

Latihan Barre yang menggabungkan kontraksi otot isometrik yang kecil dan tepat dengan gerakan untuk masuk ke dalam otot Anda dapat membentuk kembali Anda dari ujung rambut sampai ujung kaki. Latihan ini sangat intens dan tidak biasa otot Anda gemetar dan bergetar di seluruh kelas. Anda bisa menggunakan sandaran kursi di rumah. Berdiri di samping kursi, letakkan tangan kanan di atasnya dan tangan kiri di pinggang. Menjaga kaki pinggul Anda - jauh terpisah dengan jari kaki Anda mengarah ke depan, naikkan bola kaki Anda setinggi yang Anda bisa dengan nyaman. Tetap angkat, selipkan tulang ekor Anda, rampingkan sedikit ke depan di pinggang Anda dan pegang bahu Anda ke bawah dan ditekan ke belakang. Tekuk lutut dan jatuhkan sepertiga dari cara dan tahan. Dari titik ini bergerak turun 1 inci dan naik 1 inci, mencoba untuk tidak datang sepanjang jalan. Ulangi 10 kali kemudian tahan selama 10 detik lagi.

[…]

Sup Makanan Nutrisi Jamur Cheesecake Factory
Ide bagus

Nutrisi Gizi Pabrik Jamur Cheesecake

Makan di Pabrik Cheesecake bisa menyiksa jika Anda berdiet, tapi jika Anda menjauh Bagian menu makanan penutup, Anda bisa menemukan pilihan sehat dan rendah kalori. Sup jamur liar, misalnya, memiliki berat kurang dari 200 kalori dan termasuk bahan yang dapat memperbaiki pencernaan, menurunkan kolesterol Anda, mengendalikan kadar gula darah Anda dan melindungi beberapa bentuk kanker.

Video of the Day

Nutrisi Jamur Liar

Sup jamur jamur Cheesecake mengandung jamur portabello, shiitake dan chanterelle. Jamur Portabello yang gemuk, jamur shiitake memiliki rasa yang intens dan jamur chanterelle yang berdaging dan aromatik. Jamur Portabello, rendah lemak dan serat tinggi, memberi vitamin B, potassium dan selenium. Dua khasiat jamur portabello-polisakarida dan beta glucan-juga menunjukkan beberapa sifat anti-kanker, menurut HealthCastle. com. Jamur Shiitake, dalam bentuk kering, mengandung protein hampir sama banyak dengan daging sapi muda dan juga memberi niasin dan riboflavin. Kandungannya rendah kalori - satu pon jamur shiitake segar mengandung 125 kalori, menurut GMushrooms. com. Jamur Chanterelle, juga rendah kalori, memberi protein dan serat, menurut Puritan. com.

Stok Ayam Gizi

Stok ayam di sup jamur liar Cheesecake menyediakan sumber protein yang baik. Satu cangkir kaldu ayam mengandung 86 kalori dan 6 g protein, 2. 9 g lemak dan 8. 5 g karbohidrat, menurut U. S. Departemen Pertanian Nasional Nutrisi Database. Stok ayam mengandung magnesium, kalsium, fosfor, kolagen, gelatin dan glisin. Stok ayam, karena mengandung gelatin dari tulang ayam, mungkin juga membantu Anda mencerna beberapa makanan dengan lebih baik, termasuk susu, kacang, daging, jelai, gandum dan gluten.

Bawang Manfaat Kesehatan

Bawang di dalam Sup Cheesecake Sup jamur liar mengandung senyawa belerang yang disebut allyl propyl disulfide, yang bertanggung jawab untuk meningkatkan resistensi insulin dan menurunkan kadar gula darah. Kromium dan vitamin B6 dalam bawang merah menurunkan kolesterol jahat, melindungi terhadap serangan stroke dan jantung. Bawang juga dapat melindungi dari kanker payudara, prostat dan ovarium. Antioksidan pada bawang-quercitin-dapat melindungi usus besar Anda dari zat penyebab kanker dan melindungi tulang Anda melawan osteoporosis, menurut sebuah artikel oleh The Herald Selandia Baru.

Manfaat Kesehatan Bawang Putih

Bawang putih dalam sup jamur jamur Cheesecake Factory mengandung tiga senyawa belerang - sulfoksida, dithianes dan tiosulfinat - yang memberikan manfaat kesehatan. Louis Pasteur, yang terkenal karena menyediakan cara yang aman untuk mengolah susu, mengidentifikasi sifat antiseptik bawang putih pada tahun 1858.Orang Romawi kuno menggunakan bawang putih untuk memberi mereka keberanian, dan Hippocrates menggunakannya untuk mengobati kanker. Penelitian modern menunjukkan selenium pada bawang putih dapat menurunkan risiko pengembangan beberapa jenis kanker, dan bawang putih juga dapat mengurangi tekanan darah dan kolesterol.

Bahan Lain

Bahan lain dalam sup jamur jamur Cheesecake Factory termasuk seledri, sumber apiin, "nutrisi super" yang dapat menekan nafsu makan Anda; kentang, sumber yang lebih baik daripada pisang untuk potasium dan sumber vitamin B yang baik, dan empat perasa tambahan: garam, merica, sherry dan saus Worcestershire. Alkohol dalam sherry akan dihapus saat memasak. Jika Anda alergi atau sensitif terhadap susu, porsi sup jamur liar mengandung sekitar 1/2 ons krim ringan.

[…]

Minum dan makanan

Jus yang rendah gula dan karbohidrat
Olahraga

Jus yang rendah gula dan karbohidrat

Jus minum adalah cara yang manis untuk memuaskan rasa haus Anda, tetapi jika Anda mencoba untuk Batasi karbohidrat dan gula, Anda ingin mempraktekkan porsi kontrol untuk kebanyakan varietas. Ini tidak berarti jus benar-benar terlarang. Campuran jus berbasis sayuran menawarkan alternatif rendah gula dan rendah karbohidrat.[…]

Bagaimana Curare Bekerja?
Ide bagus

Bagaimana cara kerja Curare?

Pendahuluan Ketika Conquistadores Spanyol mulai menyerang jauh ke Amerika Selatan, mereka meninggal secara misterius, ditebang oleh anak panah dan anak panah yang bahkan menyerang di dekat struktur vital. Penakluk abad ke-15 ini tidak memiliki waktu untuk mempelajari racun apa yang telah membunuh mereka.[…]

Apakah sehat untuk makan telur mentah?
Berguna pikiran

Apakah sehat untuk makan telur mentah?

Anda mungkin pernah mendengar atau mengingat bahwa beberapa dekade yang lalu orang memakan telur mentah kapan saja mereka memerlukan dorongan protein cepat. Pikiran telur mentah mungkin mengingatkan Anda pada film "Rocky", di mana Sylvester Stallone menelan tiga butir mentah mentah sebelum pergi berlari.[…]

Berapakah Dimensi Basis Baseball?
Olahraga

Apakah Dimensi Basis Baseball itu?

Meskipun lapangan lapangan Ukurannya bervariasi dari satu lapangan bisbol ke pertandingan sekolah, perguruan tinggi, perguruan tinggi, dan liga utama berikutnya semuanya dimainkan dengan dimensi infield yang sama, termasuk berlian bisbol, gundukan pitcher, pelat rumah dan tiga alas. Pelatih liga kecil memanfaatkan infield yang lebih kecil, yang membantu mereka mempelajari dasar-dasar permainan, namun ketiga basis itu berukuran sama dengan yang digunakan oleh orang dewasa.[…]

Diet Makanan Baku untuk Membangun Otot
Berguna pikiran

Diet Makanan Baku untuk Membangun Otot

Menurut Dr. Reed Mangels, Ph.D., RD, sebagaimana tercantum dalam The Vegetarian Resource Guide "Sangat mudah bagi diet vegan untuk memenuhi rekomendasi protein, selama asupan kalori memadai." Strong Lifts. Com mengemukakan bahwa untuk membangun otot minimal 1 g protein per pon berat badan harus dimakan.[…]

Apakah Rumput Laut Kering Bagus untuk Anda?
Ide bagus

Apakah Rumput Laut Kering Bagus untuk Anda?

Rumput laut kering, yang sering dijual sebagai nori atau rumput laut, merupakan tambahan umum untuk masakan Jepang, termasuk sushi. Makanan ini sering memberi rasa asin dan tekstur yang tajam. Carilah di toko-toko khusus, meskipun beberapa toko kelontong menjualnya dalam bentuk tipis dan persegi untuk digunakan dalam resep.[…]

Kebugaran