5-HTP untuk menurunkan berat badan

5-HTP untuk menurunkan berat badan
5-HTP untuk menurunkan berat badan

Prakarsa kimia 5-hydroxytryptophan, atau 5-HTP, berasal dari asam amino esensial, triptofan, yang diperoleh melalui makanan. Setelah tryptophan mengkonversi ke 5-HTP, kemudian diubah menjadi zat kimia lain, serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter penting di otak yang mengatur suasana hati dan perilaku dan mungkin memiliki efek positif pada tidur, nafsu makan, kegelisahan dan sensasi rasa sakit.

Video of the Day

5 - HTP

Meskipun dibutuhkan triptofan untuk membuat 5 - HTP di dalam tubuh, mengonsumsi makanan yang tinggi triptofan tidak meningkatkan kadar 5 - HTP. Kebanyakan 5-HTP diperoleh melalui suplemen makanan yang berasal dari biji tanaman Afrika yang disebut griffonia simplifolia. 5-HTP telah digunakan untuk mengobati depresi, fibromyalgia, insomnia, migrain dan sakit kepala lainnya, obesitas dan hot flashes. Sebagian besar penelitian bersifat kecil namun telah menunjukkan beberapa hasil positif.

Penelitian

Sebuah studi oleh Cangiano, dkk. , yang diterbitkan dalam "Journal of Clinical Nutrition" pada tahun 1992 diikuti 20 pasien obesitas yang ditugaskan ke kelompok intervensi atau kelompok plasebo. Tidak ada diet yang diresepkan selama periode enam minggu pertama dan diet rendah kalori diresepkan untuk yang kedua. Peserta plasebo tidak menurunkan berat badan, namun pada 5-HTP kehilangan 2 persen berat badan mereka selama periode non-diet dan tambahan 3 persen pada makanan. Mereka juga mengalami kenyang lebih cepat. Studi lain oleh Cangiano, dkk. , yang diterbitkan pada tahun 1998 dalam "International Journal of Obesity Related Metabolic Disorders" diikuti 20 orang dewasa dengan kelebihan berat badan dengan diabetes tipe-II dan menemukan bahwa menggunakan 750 mg per hari 5-HTP menghasilkan penurunan berat badan sebesar 4 1/2 lb selama dua minggu. . Menggunakan 5-HTP mengurangi asupan karbohidrat sebesar 75 persen.

Manfaat Lain

Selain mengalami penurunan berat badan, 5-HTP telah dipelajari untuk kondisi lain, terutama depresi. Poldinger, dkk. dalam edisi 1991 "Psikopatologi" melaporkan bahwa orang yang diberi 5-HTP sebagai pengobatan untuk depresi sama seperti mereka yang menerima SSRI, Luvox. Kelompok 5-HTP juga mengalami lebih sedikit efek samping dibandingkan mereka yang menggunakan Luvox. Penelitian lain menemukan perbaikan menggunakan 5-HTP dengan fibromyalgia, sakit kepala dan hot flashes. Sebagian besar penelitian ini kecil, dan penelitian lebih lanjut diperlukan.

Perhatian

Pada tahun 1989, sebuah kontaminan yang disebut Puncak X ditemukan pada suplemen tryptophan. Karena kepercayaan bahwa wabah sindrom myalgia eosinofilik, atau EMS, kelainan yang berpotensi fatal yang mempengaruhi darah, kulit, otot dan organ tubuh, dapat ditelusuri ke triptofan yang terkontaminasi, semua suplemen trypophan diambil dari rak oleh Food and Drug AS. Administrasi. Sejak saat itu Peak X telah ditemukan di beberapa suplemen 5-HTP dan telah ada beberapa laporan tentang EMS yang terkait dengan pengambilan 5-HTP.Tingkat tidak cukup tinggi untuk menyebabkan gejala kecuali dosis yang sangat tinggi diambil. Tetap saja, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil 5-HTP dan pastikan sumber Anda berasal dari produsen yang andal.