Tentang Kesehatan Reproduksi & Kesehatan Pria

Tentang Kesehatan Reproduksi & Kesehatan Pria
Tentang Kesehatan Reproduksi & Reproduksi Pria

Wanita yang berjuang dengan kemandulan sering beralih ke pose yoga untuk meningkatkan kesuburan mereka dan meningkatkan kesempatan mereka untuk hamil. Pria juga bisa mempraktikkan pose yoga untuk memperbaiki kesehatan sistem reproduksi mereka. Pose yoga tertentu memiliki manfaat yang bisa meningkatkan kesuburan pria dan membantu mencegah penyakit yang berhubungan dengan organ reproduksi.

Video of the Day

Manfaat

Mengadopsi latihan yoga biasa dapat meningkatkan kualitas sperma Anda jika Anda memiliki masalah dengan motilitas sperma atau mobilitas. Berlatih yoga juga sangat baik untuk prostat Anda, menangkal penyakit prostat dan mengurangi ukuran prostat Anda jika membesar. Mengadopsi latihan yoga biasa dapat mengurangi tingkat stres Anda, yang dapat meningkatkan kesehatan keseluruhan organ reproduksi Anda. Kurang stres dalam hidup Anda dapat memperbaiki kehidupan seks Anda dan membantu mengatasi disfungsi ereksi ringan.

Pose untuk Kesehatan Sperma

Melahirkan darah ke organ reproduksi Anda dengan beberapa pose yoga yang bisa meningkatkan jumlah dan kualitas sperma Anda. Mulailah dengan duduk tegak dengan kaki terbentang di depan Anda untuk pindah ke Mahamudra. Tekuk lutut kiri Anda dan bawa kaki kiri ke bagian tengah pangkal paha. Telapak kaki Anda harus beristirahat tepat terhadap perineum Anda. Jaga kaki kanan lurus dan tekuk ke depan di atas kaki Anda, sampai ke tangan kanan untuk meraih kaki kanan. Tunggu hitungan tiga napas dalam-dalam, lalu ulangi di sisi lain.

Pose for the Prostate

Nada otot dasar panggul Anda untuk meningkatkan kesehatan prostat. Praktik Perahu berpose dengan memulai posisi duduk dengan kaki lurus lurus di atas lantai di depan Anda. Letakkan tangan Anda di lantai di kedua sisi pinggul Anda, lalu bersandar sedikit, jaga punggung lurus dan dukung dengan menggunakan tangan saat mengangkat kaki dari lantai. Bertujuan untuk mencapai kaki Anda sekitar 45 sampai 50 derajat dari lantai. Bila Anda mampu, angkat tangan dari lantai dan pegang lengan Anda di depan tubuh Anda, ke arah kaki Anda. Tahan Perahu sampai 20 detik dan kerjakan dengan cara sampai satu menit dari waktu ke waktu.

Kegels

Berlatih Kegel dapat memperbaiki kesehatan prostat Anda dan meningkatkan kinerja seksual Anda. Mulailah duduk dalam posisi santai dan nyaman, bernafas dalam dan perlahan. Kontrakkan otot perineum Anda dengan mereproduksi gerakan yang akan Anda lakukan untuk menghentikan aliran urin. Peras otot ini selama satu atau dua detik tanpa tegang, lalu lepaskan. Ulangi gerakan ini sekitar 10 kali pada awalnya, bekerja sampai dengan 25 pengulangan. Lakukan latihan cepat ini dua kali sehari untuk mendapatkan manfaat maksimal.